Chi siamo

Ciao, sono Tiziana, personal trainer dedicato al miglioramento del benessere e della forma fisica. La mia esperienza nel mondo della corsa, come podista agonista, mi ha portato a perfezionare le mie competenze nel settore del fitness. Inizialmente come istruttore fitness, poi, la mia passione, mi ha portato ad approfondire le mie conoscenze, frequentando un master in forza ed ipertrofia con la FIF (federazione italiana del fitness).

Da qui, sempre con al FIF, conseguono le specializzazioni in ginnastica posturale, riabilitazione funzionale e dimagrimento metabolico mi impegno a migliorare la tua postura, aumentare la massa muscolare e a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sano e sostenibile.

La mia formazione include anche analisi posturale e tecniche di nutrizione, elementi fondamentali per un percorso di benessere completo.

Da sempre nutro una grande passione per lo sport e la cura del corpo, credendo nel potere di un approccio integrato che unisce allenamento, alimentazione e attenzione alla postura. Sono qui per guidarti, motivarti e supportarti nel tuo cammino verso una vita più attiva, sana e felice.

Iniziamo insieme il tuo percorso verso il benessere!

Il tuo corpo, la tua sfida

One More Training è il tuo punto di riferimento per raggiungere i tuoi obiettivi di ipertrofia, dimagrimento e postura. Con un focus sull'allenamento personalizzato e l'attenzione alla corretta esecuzione degli esercizi, ti aiuterò a ottenere i risultati desiderati.
Le lezioni si svolgono su appuntamento, senza la calca e la confusione delle solite palestre.
Alla One More TRAINING, sarai seguito per tutto il tuo percorso fino al raggiungimento del tuo obiettivo.
In base alle tue caratteristiche fisiche, avrai la possibilità di eseguire allenamenti con o senza l'uso di macchinari.
Il primo passo verso il cambiamento è credere in se stessi e in quello che si sta facendo!

Chiama subito Tiziana per una consulenza e per una prova gratuita!!

TRASFORMA IL TUO CORPO

One More Training specializzata nel settore del fitness, con sede a Perugia. Offrimao servizi di personal training, focalizzati sull'ipertrofia muscolare, il dimagrimento, il miglioramento posturale e allenamento over 50, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere.

Programmi di lavoro personalizzati

"Un programma di allenamento personalizzato è come un abito su misura,

creato appositamente per le tue esigenze e obiettivi, sia ipertrofici, dimagranti e

posturali, per aiutarti a raggiungere il massimo potenziale fisico e mentale."

Consigli Nutrizionali

"Un adeguata consulenza nutrizionale è fondamentale

per raggiungere uno stato di benessere e salute ottimale,

poichè l'alimentazione è uno dei pilastri più rilevanti

per avere uno stile di vita sano ed equilibrato"

Riabilitazione Funzionale

La riabilitazione funzionale è un processo terapeutico

che mira a ripristinare le capacità motorie, compromesse da

infortuni, patologie o interventi chirurgici.

l'obiettivo è quello di far recuperare la capacità di svolgere le attività quotidiane

e sportive in modo autonomo e senza limitazioni

Allenamento Over 50

Allenarsi dopo i 50 anni è fondamentale per contrastare

gli effetti dell'invecchiamento come la perdita di massa muscolare (sarcopenia),

il rallentamento del metabolismo, la diminuzione della densità ossea,

e per prevenire problemi di salute come quelli cardiovascolari ed osteoporosi.

Questa tipologia di allenamento, punterà a regolare e migliorare la qualità della vita, mantenendo forza, mobilità, equilibrio, benessere mentale e aumentando l'autostima personale.

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale, è un tipo di ginnastica che concentra il lavoro sui muscoli

tra di loro strettamente collegati, soprattutto a livello di arti, addome, bacino, schiena,

definiti catene muscolari. Attraverso esercizi di allungamento, potenziamento, coordinazione

e propriocezione, viene migliorata la postura del soggetto

Dimagrimento con allenamento metabolico

Approccio potente e dinamico che sfrutta la varietà e l'intensità degli esercizi con il fine di riattivare e migliorare il metabolismo,

tramite circuiti che combinano esercizi con pesi e attività aerobiche, grazie ai quali, verrà massimizzato il dispendio calorico ed energetico,

stimolando il metabolismo anche dopo l'allenamento.